Opis
Monika Więzowska · NIE-KOCHANE CÓRKI
Moduł dla uczestniczek warsztatu
Wiesz już, skąd to się wzięło.
Teraz czas nauczyć się
mówić nie.
Teraz czas nauczyć się
mówić nie.
Po warsztacie wiesz, skąd pochodzi Twoja matczyna luka.
Ten moduł uczy Cię jednej konkretnej rzeczy: jak stawiać granice z trudną matką — i mówić to bez ataku i bez wycofania.
Czy to brzmi jak Ty?
•Wiesz, że granica jej się nie spodoba — więc jej nie stawiasz
•Mówisz „tak”, kiedy w środku krzyczysz „nie”
•Kiedy próbujesz coś powiedzieć — albo atakujesz, albo się tłumaczysz
•Po rozmowie z matką czujesz się winna, nie wolna
•Boisz się, że jeśli postawisz granicę — usłyszysz, że jesteś złą córką
•Nie wiesz, jakich słów użyć, więc w ogóle nic nie mówisz
Wiedza o tym, skąd to się bierze, to dopiero połowa drogi.
Druga połowa to konkretne słowa i konkretne narzędzia — na dziś, na tę rozmowę.
Druga połowa to konkretne słowa i konkretne narzędzia — na dziś, na tę rozmowę.
Ten moduł
11 nagrań.
Jedna umiejętność.
Jedna umiejętność.
To praca własna nad stawianiem granic i niedefensywną komunikacją w relacji z trudną matką. Nie teoria. Konkretne narzędzia, które zabierasz po obejrzeniu — i używasz w rozmowie, którą musisz odbyć.
Wiesz, dlaczego granice są takie trudne
Skąd bierze się Twój opór przed stawianiem granic. Niezdrowy kult „dobrej kobiety” i to, jak działa on dziś w Tobie.
Masz gotowe narzędzie — Kartę Praw Dorosłej Córki
Czarno na białym: co Ci wolno. Granice fizyczne i emocjonalne nazwane wprost — żebyś nie musiała ich wymyślać w środku trudnej rozmowy.
Umiesz powiedzieć to bez ataku i bez wycofania
Niedefensywna komunikacja — jak przekazać matce swoje zasady tak, żeby nie wejść ani w atak, ani w usprawiedliwianie się.
Czego dotyczą nagrania
Krok po kroku.
0
Wstęp
Jak korzystać z modułu i czego się po nim spodziewać
Jak korzystać z modułu i czego się po nim spodziewać
1
Granice
Dlaczego stawianie granic w Twoim domu znaczyło tyle co zdrada
Dlaczego stawianie granic w Twoim domu znaczyło tyle co zdrada
2
Po co wyznaczać granice
Granice zbyt słabe vs. zbyt sztywne — i dlaczego zdrowa granica jest elastyczna
Granice zbyt słabe vs. zbyt sztywne — i dlaczego zdrowa granica jest elastyczna
3
Kult matki, wewnętrzny dom
Niezdrowy kult „dobrej kobiety” — i jak budujesz przestrzeń, do której wpuszczasz tylko tych, którzy Cię szanują
Niezdrowy kult „dobrej kobiety” — i jak budujesz przestrzeń, do której wpuszczasz tylko tych, którzy Cię szanują
4
Granice fizyczne i emocjonalne, Karta Praw Dorosłej Córki
Gotowe narzędzie nazywające wprost, co Ci wolno — w Twojej przestrzeni i w relacjach
Gotowe narzędzie nazywające wprost, co Ci wolno — w Twojej przestrzeni i w relacjach
5
Jak przekazać matce swoje zasady
Konkretny sposób na rozmowę, której się boisz
Konkretny sposób na rozmowę, której się boisz
6
Niedefensywna komunikacja
Jak mówić, nie tłumacząc się i nie atakując
Jak mówić, nie tłumacząc się i nie atakując
7
Niedefensywne komunikaty
Gotowe konstrukcje zdań, które możesz wykorzystać w rozmowie z matką
Gotowe konstrukcje zdań, które możesz wykorzystać w rozmowie z matką
8
Medytacja uziemienia
Krótka praktyka, która pomaga wrócić do siebie przed albo po trudnej rozmowie
Krótka praktyka, która pomaga wrócić do siebie przed albo po trudnej rozmowie
+
Bonus: nagranie live o granicach
Pełne spotkanie pytań i odpowiedzi — realne sytuacje, realne odpowiedzi
Pełne spotkanie pytań i odpowiedzi — realne sytuacje, realne odpowiedzi
+
Bonus: drugie spotkanie live
Kontynuacja pracy nad granicami — pytania uczestniczek i odpowiedzi na żywo
Kontynuacja pracy nad granicami — pytania uczestniczek i odpowiedzi na żywo